Ce que vous pouvez ingérer peut stopper les attaques des radicaux libres.

Published:janvier 20th, 2012

Vous pouvez ne pas en être conscient, mais votre corps subit des attaques en ce moment même.
Les radicaux libres bombardent sans arrêt le corps et causent des dommages qui aboutissent au vieillissement et à la maladie.
– les radicaux libres : qu’est ce que c’est ?
A l’école, vous avez probablement appris que votre corps était constitué de molécules.
Une molécule, à son tour, est constituée d’atomes et chaque atome est constitué de 2 électrons positifs et de 2 électrons neutres.
Un radical libre est simplement un atome qui n’a qu’un électron. Cela déstabilise l’atome et cela déclenche la recherche d’un autre électron. Il peut en voler un à son voisin et cela donne une chaîne d’atomes qui sera impliquée dans le même comportement.
Ce phenomène est connu sous le nom d’oxydation.
– quel est le problème ?
Si ce n’est pas contrôlé, votre santé va en pâtir.
Des maladies telles que les maladiescardiaques, le diabète et la gingivite ont toutes été prouvées comme étant liées aux dommages provoqués par les radicaux libres.
– quelle est la cause des radicaux libres ?
Un nombre de choses diverses peut provoquer des radicaux libres, comme le manque de sommeil, qui auront une incidence indirecte sur votre métabolisme.
En général, votre style de vie -comme la sédentarité, la consommation d’aliments ou de boissons nocifs, trop de tabac- est un facteur essentiel.
Vous pouvez stopper leur propagation en consommant des anti-oxydants.
– quelle est l’aide apportée par les anti-oxydants ?
La manière la plus simple de comprendre est que les anti-oxydants ont plus d’électrons que ce qui est requis.
Ils peuvent neutraliser les radicaux libres en donnant l’unh de leurs électrons.
En faisant cela, ils peuvent aussi stopper la propagation de l’oxydation.
– les sources d’anti-oxydants.
Les anti-oxydants existent naturellement dans differents fruits, légumes, graines, céréales et noix. Le brocoli, les haricots blancs, l’ail et les baies constituent vraiment des sources importantes d’anti-oxydants.
Le thé vert, certains jus de fruits et le café en ont des quantités importantes.
– est-ce que j’en ai assez ?
Vous connaissez l’adage :’consommez des fruits et des légumes 5 fois par jour’.
Cela constitue la quantité d’anti-oxydants conseillée à consommer.
Cela peut aussi impliquer des changements importants à apporter au régime alimentaire, mais les bienfaits dans leur totalité en valent la peine.